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学霸考试必须具备的六种心态


面对即将而来的期中考试、1个多月后的高考、中考是不是越来越紧张了呢?对此,极客数学帮建议同学们要及时对心态进行积极的调整,尤其是对考试心态更是如此。今天极客数学帮特别整理了学霸们具备的6种考试心态,希望对你们有所帮助。


一、能够对不良情绪进行调控

同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果也就不同。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。所以极客数学帮建议同学们要在考试中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在考试中如果产生了紧张的情绪,可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。


考试时不要给自己太多压力,比如“考不好会怎么样”、“我一定要考好”等,以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。


二、保持自信心是常态

无论是优生,中等生,还是成绩稍弱的学生,都存在信心不足的问题,要知道自信不一定能让你成功,但丢失信心就一定会导致失败。极客数学帮发现很多成绩优秀在同学在考试中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。


三、常常给自己心理暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢挑战”。


一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡,先跳过把能做的都做完,能拿分的先拿到,然后再各个击破,减少顾此失彼带来的损失。同时,极客数学帮特别告诉大家一个小技巧,若考前与考中多微笑暗示自己,可以减轻一些压力,能够让自己更积极地去面对考试。


四、站在客观角度来自我质辩

自我质辩,是以第三方的角度来客观面对自己,是心态自我调整的良方之一。比如“有好多内容都没复习到,这次期末一定考不好”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,因为只是担心,而不行动也是徒增烦恼。极客数学帮认为最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。


五、拥有正视现实的觉悟

因为紧张,部分学生夜不能寐的事情是常有的。因没睡好而带来的失败心理也很折磨人,但其实中小学阶段,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。


随着第一天考试的结束,肯定会有没有发挥好的同学,极客数学帮特别提醒这部分同学,这个时候千万不要气馁和心急,既然发生了,那就面对现实,坦然面对考场,否则你的消极情绪一定会影响接下来的考试,即使它是你最擅长的一科。


对于成绩较差的同学,一定要摆正自己的“坦然心态”,不要认为自己“就那样了”,能得分的还是要尽量得分。


六、疲劳战不可取

考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。


头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。所以考试这两天一定要休息好。


以上就是极客数学帮分享的应试技巧,希望对你有所帮助。如需了解更多内容,欢迎微信搜索“JKSXVIP”持续关注极客数学帮服务号哦。


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